Je vous ai déjà parler de nos réactions à la
peur ou à la
douleur dans de précédents billets, aujourd'hui je vais vous parler d'une autre émotion que peu de personne ont appris à gérer : la
colère!
La colère est en effet culturellement mal vue! On la perçoit souvent comme quelque chose de
négatif, qui blesse les autres, nous rend violent ou avec laquelle on se sent coupable ou on s'écrase...
A cause de cela, chacun développe des
stratégies selon les conclusions que l'on a tiré de ce qu'on a appris dans notre famille, dans notre culture.
Voici
quelques exemples de réactions à la colère :
- être
irrité,
- être
agressif
-
pleurer
-
bouder
- être
déprimé,
- être
violent, explosif
- être
cassant,
- tenir des
comptes,
- avoir de la
rancoeur, de l
'amertume
- vouloir l'
ignorer
- se sentir
coupable d'être en colère
...
Avec toutes ces attitudes, on crée des tensions dans le corps qui peuvent créer des douleurs, de la fatigue, des maux de ventre, des tensions au niveau de la mâchoire...autant de symptômes qui ont un
effet néfaste sur la qualité et la durée de notre vie.
Quand on est dans ces réactions, la colère ne peut atteindre ses buts et se retourne contre nous. On a fait des compromis, on s'est trahit et on n'atteint pas ce que l'on veut...
En fait, c'est une
énergie puissante et éphémère, une force très basique qui
permet de dire non, de
poser des limites. Elle permet de
choisir. Elle amène de la détermination pour atteindre nos objectifs. C'est une énergie sur laquelle on construit notre confiance.
Sans cette énergie, on ne sait pas ce que l'on veut dans la vie.
Pour expérimenter cette énergie, il faut apprendre à identifier comment on y réagit et ensuite à maîtriser cette réaction pour l'arrêter. C'est ce que propose la
Méthode Grinberg : expérimenter cette force dans le corps afin de la mettre au service de vos buts. Ainsi cette force devient une précieuse alliée plutôt que quelque chose que l'on tente vainement de bannir de notre vie.
Méthode Grinberg,
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