Stop it!

Aujourd'hui, je vais vous parler d'un concept de la Méthode Grinberg : le fait de stopper!

Mais stopper quoi au juste?
Et bien de stopper de répéter son histoire (voir l'article sur le sujet là) en réagissant toujours de la même façon en réponse à des situations qui nous font peur (si vous voulez voir comment on réagit à la peur, c'est ici) ou qui sont douloureuses (voir article sur la douleur là) ou encore qui provoque certaines émotions (comme la colère...).

Ces façons automatiques de réagir limitent notre capacité à nous adapter à la réalité puisque nous sommes complètement "absorbé" par ce que nous devenons (on deviens très occupé avec soi-même, on perçoit moins les autres et l'environnement ou bien on les perçoit d'une manière qui n'est pas réel comme par exemple d'avoir l'impression que tout le monde est contre nous...).
En plus de limiter notre capacité à percevoir ce qui se passe réellement, ces attitudes nous coûtent beaucoup d'efforts pour être maintenues (on se crispe dans certaines zones du corps, on créé une humeur particulière, on cogite sans rien décider...). Cela entraîne des symptômes physiques qui peuvent devenir douloureux ou gênants (voir article sur les symptômes physiques). Si on arrête de se répéter, on est donc en meilleure santé et on a plus d'énergie.

De plus, quand on n'est pas dans ces attitudes que l'on connaît par coeur (mais dont on a souvent l'impression que c'est nous et que l'on ne pourrait faire autrement tellement c'est automatique), on peut plus sentir ce que l'on veut vraiment, ce que l'on aime on n'aime pas, on a plus d'espace pour penser vraiment (voir l'article sur ce qu'est penser ici), on peut agir plus (et se surprendre!), faire appel à toutes nos qualités et pas seulement utiliser toujours les mêmes.

Bref, il  y a plein d'avantages à stopper des attitudes qui se répètent. Alors pourquoi on ne le fait pas plus?
Souvent, parce que c'est tellement automatique que l'on ne s'en rend même pas compte. Ou bien, on ne sait pas comment on fait...
C'est ce que propose la Méthode Grinberg : vous apprendre à identifier ces attitudes qui se répètent, à les reconnaître dans le corps et à gagner du contrôle sur elle pour au final, vous l'aurez deviner : les stopper! Quand vous stoppez une attitude automatique, le corps peut récupérer (voir l'article sur la capacité du corps à se réparer par lui même).
Vous pouvez ainsi choisir de ne pas être toujours la même personne dans telle ou telle situation (voir aussi l'article sur les rôles que l'on tient dans les relations là). Et donc être plus libre!

Je vous poste ici une vidéo (en anglais). C'est une émission de Bob Newhart qui date un peu mais qui est assez drôle.
Elle illustre le concept de stopper plutôt que de chercher à comprendre, ce qui est le cas dans la Méthode Grinberg. Sauf que bien sûr, on ne vous hurle pas dessus de stopper !  C'est un processus d'apprentissage qui utilise le toucher et la description (voir ce qu'est la méthode Grinberg ici).

Méthode Grinberg, Méthode Grinberg Paris, Méthode Grinberg 75012, Méthode Grinberg 75011, Méthode Grinberg 75020, Méthode Grinberg 75013, Méthode Grinberg 75004, Méthode Grinberg 75003, Méthode Grinberg 75019, Méthode Grimberg, Méthode Grimbert. Grinberg Method 

Croire ou penser?

Voilà, je ne vais pas vous révéler un scoop car ce n'est pas nouveau, les hommes croient des choses ou en quelque chose! Je ne vais pas parler du Père-Noêl mais plutôt des croyances qui peuvent paraître parfois aussi incroyables mais pas seulement.
Pour dire vrai, j'ai eu l'idée de ce billet car j'ai remarqué de manière plus flagrante ces derniers temps que souvent on est amené à croire un peu n'importe quoi, sans vérifier, sans savoir quelle est l'intention de la personne qui veut" donner de l'info"...et je trouve dommage que l'on préfère croire "vite fait "que de vraiment penser!




Quand on dit  croire, on pense bien sûr à la religion, à la politique, aux superstitions ou bien à la prédiction de l'apocalypse (il paraît que c'est pour bientôt, 2012...ah je crois qu'on a déjà entendu ça non? ).
Mais les croyances ne se limitent pas seulement à cela. On a aussi des croyances qui n'ont l'air de rien mais qui nous limitent pourtant :
- sur soi ( notre capacité à réussir ce qu'on entreprend, à être proche des gens, que l'on a pas de chance dans la vie, qu'on est supérieur ou inférieur aux autres... );
- sur les autres ("les gens sont comme ci, comme ça...," 'ils ne prêtent jamais attention à moi", "ils sont plus heureux", "c'est plus facile pour eux"...
-  ou sur la vie en général (il faut travailler dur, la vie c'est compliqué, ...).

Mais ces croyances nous limitent-elles? 

Elles nous limitent dans le sens où elles réduisent les possibilités, elle fige les choses (comme si le monde ne changeait pas) et on se sent impuissant à changer ça (ou bien on imagine qu'il faut une révolution pour cela). Elle nous isole et réduit notre curiosité, notre capacité à s'adapter, à rencontrer...pas de place pour le mystère...
Souvent, c'est même déprimant ou rasant...

Ces croyances, on les a souvent construite selon notre culture, notre éducation, notre histoire.

Mais pourquoi construit-on toutes ces croyances alors? 

En fait, croire c'est plus "aisée" que de vraiment penser. Et ça rassure ! Même  quand on prédit des scénarios catastrophes,   on a une explication du passé, on s'est pourquoi c'est comme ça aujourd'hui, et on peut prédire le futur. ..tout est écrit, simple, figé. 

Si vous regardez bien, quand on croit quelque chose, ça nous rend généralement peu capable de réellement réfléchir, trouver de nouvelles idées, être créatif...
On peut même être persuadé d'avoir raison, de connaître la vérité (que quelqu'un nous aurait transmis...?) et on n'aime pas trop qu'on vienne remettre ça en cause... La personne qui pense (ou croit?) différemment est source de remise en cause et donc de danger. Parfois, cela amène de la haine...
Le dialogue, la réflexion sont impossibles, chacun s'isole ou bien reste avec des personnes qui partagent les mêmes croyances...

C'est un outil de pouvoir pour certains, le moyen de contrôler d'autres personnes en jouant avec leurs peurs...Il s'agît de manipuler. car certaines personnes n'ont pas que des bonnes intentions...Et si l'on croit, on devient des proies, des êtres manipulables et de ce fait, fragiles.
Mais même  pour les croyances sur nous ou sur les autres,  on peut voir que cela nous rassure, nous donne une explication aux choses, à la vie et pourquoi elle est comme ça. Elles nous évitent de sentir la peur, la douleur...

Croire (quelque chose ou quelqu'un), c'est plus rassurant que de ne pas savoir, que le vide, que de penser à chaque instant et prêter attention à ce qui nous entoure, ce qui change, percevoir le monde qui bouge (car la vie change tout le temps...) et sentir.

C'est quoi penser vraiment? voici quelques pistes (non exhaustives, je vous invite à penser avec moi!) : 

- prendre la responsabilité ( à l'inverse de critiquer, juger, croire, se plaindre, se justifier)

- voir et vérifier la réalité  

- être curieux, changer de sujet en fonction de la réalité qui change (à l'inverse d'être obsédé avec un sujet)

- sentir ce qui est là, l'expérimenter (à l'inverse de comparer, repousser...)

- réfléchir et faire (à l'inverse de douter en permanence)

- être honnête (à l'inverse de mentir automatiquement)

- avoir confiance que l'on est capable de sentir et voir ce qui se passe dans la réalité (à l'inverse d'être arrogant, de se sentir important ou bien trop modeste, dramatiser, se raconter toujours la même chose...)

- demander à quelqu'un que l'on a choisit (à l'inverse de se parler à soi-même)

- tourner la page, accepté ce qui est arrivé (à l'inverse de tenir des comptes, être occupé avec le passé et le futur, d'être amer, être jaloux en permanence, se venger, manipuler automatiquement...)

- avoir une vision pour le futur (à l'inverse de prédire, d'être confus, vouloir contrôler la vie...)

......

La question n'est donc pas "qui croire?" mais bien "croire ou penser".

Voulez-vous penser?
Surtout faites le, ne croyez pas ce que je dis, SVP! 

Si vous sentez que certaines de vos croyances vous limitent dans votre vie et dans l'atteinte de vos objectifs, la Méthode Grinberg vous apprend comment vous tenez ces croyances dans votre corps (et oui, les croyances ne sont pas que dans la tête) et comment vous pouvez les lâcher. Elle va vous apprendre à penser avec tout votre corps afin d'être plus libre et stopper de vous limiter avec des croyances héritées de votre histoire et qui n'ont plus lieu d'être.

Méthode Grinberg, Méthode Grinberg Paris, Méthode Grinberg 75012, Méthode Grinberg 75011, Méthode Grinberg 75020, Méthode Grinberg 75013, Méthode Grinberg 75004, Méthode Grinberg 75003, Méthode Grinberg 75019, Méthode Grimberg, Méthode Grimbert. Grinberg Method