Relaxez vous, soyez vous même!

J'ai voulu vous parler de ce proverbe chinois parce que je trouve qu'en très peu de mots, cela veut dire beaucoup!

Encore en anglais mais la traduction est simple = les tensions sont ce que vous pensez que vous êtes - la relaxation est qui vous êtes.

Bref, quand nous essayons de nous conformer à une image ou une croyance sur ce que nous devrions être, nous faisons beaucoup d'efforts dans le corps. C'est comme nous forcer à être quelqu'un d'autre!

Naturellement, nous devrions être détendus (dans le sens que l'on ne tient pas quelque chose longtemps, quand il faut courir ou utiliser notre force, on se tend mais c'est dans le but de faire quelque chose ou de réagir à une situation d'urgence par exemple).

Bien sûr, on peut difficilement être totalement imprévisible dans nos sociétés, on doit respecter certaines règles pour bien vivre ensemble. 

Néanmoins, on constate souvent que quand on essaie d'être quelqu'un d'autre, souvent ça ne marche pas...

Nous gardons des tensions qui ne sont pas nécessaires :  on se fige dans des attitudes, des rôles (vous pouvez lire un précédent article que j'ai fait sur ce sujet ici)  : c'est automatique, cela nous rassure parce que l'on connaît (on se connaît).
Ces rôles ont également un impact sur nos relations car souvent elles nous éloignent et créent des complications.
Cela peut être aussi  à l'origine de symptômes physiques qui deviennent chroniques (un article sur le sujet là) et parfois douloureux.

Dans l'enseignement que je pratique (la Méthode Grinberg), je montre justement aux personnes comme elles se tendent dans le corps dans des attitudes automatiques et comment elles sont associées à des croyances (héritées de notre éducation, notre culture...).

Les personnes apprennent à se relâcher dans certaines situations et peuvent ainsi découvrir des nouvelles facettes de leur personne et laisser libre champ à leurs qualités naturelles. Elles sont plus libres, débarrassées de certaines croyances limitantes.

Bref, ce proverbe illustre très bien ce que j'enseigne aux personnes à travers cette Méthode Grinberg.


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Au delà des clichés sur l'amour?

On parle beaucoup de l'Amour en ce moment...enfin, on en parle mais qu'est-ce que c'est vraiment?

Est-ce que ça se limite à ça?

Je ne crois pas non...

Avant tout, l'amour est une sensation physique.  Quand on le sent, on ne se pose aucune question, c'est là, comme une évidence : un flux constant, qui est partout, en dehors de nous et qui nous traverse des pieds jusque la tête.
Aimer est plus grand que nous. Quand on aime, on accepte tout ce qui va arriver.
Vous avez peut être déjà fait cette expérience : l'amour peut nous pousser à faire des choses que l'on aurait jamais pu imaginer...
Quand on fait mal à quelqu'un ou quelque chose que l'on aime, cela peut amener beaucoup de violence. On est prêt à faire n'importe quoi.
L'amour peut changer complètement notre vie...
Et je ne parle pas que des relations amoureuses, mais aussi pour sa famille, pour quelque chose que l'on aime faire...

Quand on aime, on est plus présent, on est plus dans la réalité, plus spontanée, plus libre. On trouve une force, une énergie qui est un formidable élan.

L'amour développe certaines qualités comme :

- le courage-
- être direct
- ne pas être occupé avec avoir l'air bien.
- être engagé (sans être dépendant).

L'amour est partout alors pourquoi la sent-on si peu?

Et bien, tout d'abord c'est effrayant...quelque chose qui peut tout chambouler dans notre vie...c'est immense, incontrôlable...

On a parfois fermé notre coeur car on a été blessé...et on a peur que cela recommence...Mais en fait, on ne peut aimer si on ne veut pas de la douleur...

La peur de ne pas être aimé en retour nous bloque.
On ne peut sentir l'amour si on est dans l'attente de quelque chose ou si l'on a peur d'être blessé.

Ainsi beaucoup de personnes préfèrent y renoncer. C'est plus simple, on a moins peur, moins mal...

Quand on a beaucoup d'idées, de croyances sur l'amour, cela fixe la réalité...Et il y a moins d'amour justement...
Par exemple, comme la croyance qu'on ne peut aimer qu'une seule personne ou que l'amour est éternel.

Ou bien  on devient dépendant... Ou encore la relation devient un jeu de pouvoir.
On blâme les autres sans voir que l'on est juste occupé avec soi-même...comment aimer quelqu'un  quand on est juste occupé avec soi?

Si on laisse ses croyances et attitudes vis-à-vis de l'amour  prendre le dessus, on aura justement  une vie sans amour...

Ainsi, on limite notre capacité à sentir l'amour, à la permettre, on devient beaucoup moins disponible...

Pour vous parler d'un exemple concret (moi)  voici  comment mes relations ont complètement changé grâce à ce que j'ai appris avec la Méthode Grinberg.
Mes relations avec les hommes se sont beaucoup répétées à partir de l'âge de 20 ans :  les mêmes sensations d'échec, les mêmes déceptions...J'avais plus en plus de rancoeur, je blâmais les hommes, je trouvais ça injuste...J'avais tellement peur d'être rejetée que j'essayais de tenir les hommes, ce qui finissait toujours par les faire fuir...j'étais en fait bien plus occupé avec moi qu'avec l'autre en fait...
Mes relations amoureuses étaient de loin ce qui me préoccupaient (m'obsédaient presque) et me décevaient le plus dans ma vie...
Avec ce que j'ai appris avec la Méthode Grinberg, j'ai pu arrêter de vouloir retenir les hommes, j'ai permis de ne pas savoir comment la relation allait évoluer, de ne pas chercher à savoir d'ailleurs, de stopper d'avoir une idée de comment ça devait être,  et j'ai pris le risque d'être blessé, d'avoir mal...et alors j'ai pu rencontrer l'amour. J'ai senti une réelle curiosité pour la personne, j'ai permis beaucoup plus de place pour prêter attention à l'autre....
Grâce à cette méthode, j'ai pu prendre plus de responsabilité dans mes relations et voir comment mon attitude affectait les autres, en étant beaucoup plus occupé avec moi qu'avec la personne que je disais aimer...

 Si vous sentez que vos relations sont compliquées et insatisfaisantes, qu'elles se répètent, que l'amour manque dans votre vie, et que vous voulez apprendre à prendre plus de responsabilité dans votre vie en stoppant les croyances et attitudes vis-à-vis de l'amour qui vous empêchent d'aimer vraiment, ce travail est pour vous!

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Enlevons les masques!

J'entends souvent cette remarque que "les relations, c'est compliqué quand même..." En fait, beaucoup d'entre nous rencontrons des difficultés et de la frustration dans nos relations.

Et c'est un sujet important qui a une place centrale dans notre vie!

Que ce soit dans les relations familiales, professionnelles, amicales ou amoureuses,  on voit que c'est souvent pareil. En fait, c'est parce qu' on joue des rôles avec les autres.
C'est assez évident dans le monde professionnel où il y a beaucoup de codes mais si vous regardez bien c'est aussi le cas avec nos autres relations.

Par exemple, le rôle de la bonne amie qui écoute, du timide qui ne parle pas, de celui qui "met l'ambiance",  celui qui a un opinion sur tout,  celui qui est toujours coooool, celui qui fait la gueule,  celui qui parle tout le temps et n'écoute personne...Chacun en a un ou plusieurs selon les contextes (dans sa famille, avec ses collègues, ses amis, son compagnon...).

Ces rôles sont particulièrement prononcés dans nos familles.  Vous avez sûrement remarqué que chacun a un rôle bien défini. Rien ne change malgré les années, on se comporte encore comme quand on était enfant malgré les années qui passent...

Aucun rôle n'est meilleur qu'un autre mais ces rôles nous limitent. On les tient sans même s'en rendre compte, on croit même parfois que c'est nous : on est comme ça, on se définit et on nous définit de cette manière. Comme par exemple : "Ah, je suis timide, c'est mon caractère".
Avec ces rôles automatiques, le problème est justement qu'on ne les choisit pas. On les a appris depuis notre histoire, nos relations passées, notre éducation, notre culture...mais on n'a pas forcément envie de les tenir. On aimerait bien souvent s'en débarrasser d'ailleurs.

Mais qu'est-ce que ça fait à nos relations? 

Ces rôles font que nous ne rencontrons pas vraiment les gens autour de nous. On ne voit pas vraiment l'autre, on a du mal à se parler et à se comprendre, c'est toujours la même chose... Souvent on se juge et on juge les autres, ce qui rend difficile la vraie rencontre. Vous n'avez qu'à voir ce que cela vous fait quand vous vous sentez jugé...pas franchement envie d'être avec cette personne non?

Ces rôles peuvent devenir une véritable prison dont on ne sait plus comment se défaire...Pour certains, c''est si difficile qu'ils préfèrent s'isoler et éviter les autres, laissant place à de la frustration et de l'amertume.

Alors quoi faire? 

En fait, ces rôles on les tient dans notre corps : notre attitude, notre posture, notre façon de penser, de parler,  de nous percevoir et percevoir les autres, notre humeur, nos croyances...
On n'en a pas souvent conscience tellement c'est habituel, ancré en nous, surtout pour les rôles que l'on tient depuis tout jeune comme dans notre famille.

La méthode Grinberg propose d'apprendre à augmenter votre attention à comment vous créer ces rôles et comment gagner du contrôle sur eux. Le but est de vous en défaire (si vous les voulez bien sûr). Pas pour apprendre un nouveau rôle mais vous permettre d'être simplement vous même, tel que vous êtes à tel moment de votre vie, selon votre ressenti,...
Cela aura pour résultat d'amener plus de surprise dans votre vie, plus de véritables rencontres et de satisfaction dans vos relations,  et surtout d'être plus libre  en n'étant pas "obligé" de tenir des rôles.
On peut choisir de tenir un rôle ou pas mais ce n'est plus à notre insu.

Bref, enlevons les masques pour plus de liberté et de satisfaction dans nos relations et notre vie!

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