Apprendre de notre passé ou bien le répéter?

Chaque événement de notre passé que nous n'avons pas "digéré" (c'est-à-dire qu'à un moment,  on a empêché notre corps d'expérimenter une émotion, de la douleur, de la peur et d'exprimer une qualité) est présent dans notre corps.  C'est à dire qu'on a fait quelque chose de notre corps pour ne pas sentir. Cela peut être au cour d'un événement intense (comme un abus) ou bien  des situations répétées (comme par exemple, une certaine ambiance dans votre famille ou d'être ignorée par votre mère...).
On pourrait parler d'histoire "incomplète".
Depuis on tient dans notre corps  cette attitude apprise dans notre passé. Celle-ci peut se déclencher lors de situations où'il pourrait y avoir  de la peur, de la douleur ou une émotion. Ainsi d'une certaine façon, on amène des sensations de notre histoire dans le présent, ce  qui nous amène à ne plus percevoir la réalité.  Notre vie devient une répétition de notre passé...

De ses événements, on en tire des conclusions comme par exemple : "la vie est difficile, il faut travailler"; "je ne suis pas capable d'avoir ce que je veux";" les autres ne pensent qu'à eux"...

On choisit la façon dont on va percevoir le monde très jeune, et on va construire notre vie autour de ça. Ce qui revient à décider à un moment, qu'on a raison!

Voici quelques exemples :
- il y avait une certaine humeur dans votre famille, vous avez appris à  ne pas être trop vivant, trop enthousiaste, heureux...en clair, vous avez appris à réprimer la joie et vous  continuez tant bien même vous n'êtes plus dans votre famille.
- une personne qui a été beaucoup ignorée et qui va être sans arrêt occupée avec combien on prête attention à elle, si trop, pas assez...
- une attitude d'être triste apprise pour moins sentir la douleur d'une situation,  la personne perçoit tout comme étant un problème, une souffrance...tout devient dramatique.
- une personne  toujours en colère qui va percevoir plein d'occasions d'être en colère. Elle perçoit toute  situation comme quelque chose qui la met en colère...


On se définit à travers notre histoire mais en fait notre vie n'est elle pas qu'une vérité partielle?
Vous pouvez remarquer que souvent, dans notre version de l'histoire : "on est bien, on est bon et les gens nous ont fait quelque chose..."
On se souvient d'ailleurs que de ce qui convient à notre version de notre histoire de vie (et on oublie plein de choses qui ne supportent pas cette version).
Les autres aussi peuvent y croire et supporter avec nous notre histoire de vie. C'est très clair dans les familles où chacun à un rôle bien spécifique (voir article sur les rôles ).


Le problème est qu'à partir de cela, seulement certaines choses sont possibles. Ainsi, on se limite. On est et on agit en fonction de notre passé.
Beaucoup de choses qu'on ne peut plus faire à cause du passé ( par exemple, si on n'a jamais eu de bonnes relations avec les hommes, on n'en aura jamais) va créer toutes les limitations de la personne dans le présent.

En fait, tout ce qui est là dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose. La vie nous teste.
Et il y a deux options possibles:
- On vit l'expérience et on apprend quelque chose ; on gagne la qualité dans notre potentiel.
- Ou non...et dans ce cas, une part de notre histoire est faible (on perd quelque chose, un qualité, une partie de notre coeur...). Au lieu de la qualité on a la conclusion.
La question  est donc ; êtes-vous capable de vivre l'expérience comme quelque chose de nouveau ou allez vous  répéter une expérience du passé (ce qui va renforcer la conclusion)?

On ne peut pas changer la situation mais on peut changer les conclusions qu'on en a. Ce qui a été fait est définitif mais ce qui compte est ce qu'on en fait maintenant!
On peut ainsi transformer un traumatisme en quelque chose de puissant.

La Méthode Grinberg enseigne à distinguer notre histoire de la réalité. Souvent ça n'est pas vraiment dans notre attention, c'est automatique, on est tellement habitué...mais beaucoup d'entre nous sent que certaines situations se répètent et aimerait bien en sortir. Seulement on ne sait pas comment...
Justement la Méthode Grinberg vous montre comment vous maintenez dans votre corps des attitudes et des conclusions apprises dans votre histoire. En touchant votre corps, elle va vous donner accès à votre histoire et vous permettre de la "digérer" en permettant d'expérimenter ce qui ne la pas été, dans un endroit sans danger réelle.
D'ailleurs, si on peut voir notre histoire de vie avec un autre point de vue, on est moins fixé, on croit moins une seule version, on est plus détaché de notre histoire.
Ainsi, vous apprenez à être plus détaché de votre histoire en cessant de vous répéter et ainsi devenir plus libre et enfin passez à autre chose!

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Venez danser avec la peur!

Dans notre culture, on fait tout pour éviter la peur. On prend des assurances, on construit des murs autour de nous, on se regroupe dans des villes, on croit tout ce qu’on nous raconte (ou l’inverse), on prend des drogues, on a plein de routines, la sécurité est une obsession, on vit en couple parce que ça nous rassure… 

Mais pourquoi ?

Qui a dit que la peur c'était mal???
La peur est pourtant une énergie fondamentale qui nous permet de survivre. Elle nous rend plus attentifs à ce qui se passe autour de nous. Elle nous rend plus performants pour penser, fuir ou attaquer. Par exemple, on va se découvrir une force incroyable dans une situation où il y avait un danger : on va être très rapide, on perçoit des détails, on court bien plus vite qu’on ne croyait être capable...

Bon, c’est vrai qu’il est assez rare aujourd’hui d’être dans des situations où il y ait un grand danger et où l’on ait très peur. Mais il y a pas mal de situations dans notre vie quotidienne où l’on ressent de la peur mais on fait quelque chose pour ne pas la sentir. Comme de créer des routines (j’ai écrit un article en octobre sur ce sujet), on est angoissé, on est paralysé par la peur, on développe des dépendances, des tics, on s’isole, on prétend qu’on n’a pas peur, on joue un rôle…

Pour donner un exemple plus concret, quelqu’un qui a très peur d’être trahi (peut-être a-t-il été trahit d’ailleurs dans sa vie). Dès qu’il se retrouve dans une situation où quelqu’un veut se rapprocher de lui, cette personne va prendre des distances en devenant froide, elle ne va pas regarder la personne dans les yeux, elle va être occupé avec chercher à savoir si la personne en face est digne de confiance…L’autre personne ressent cette distance. Et l’on passe peut-être à côté d’une rencontre…

Ou encore, une personne qui a très peur d’être jugé par les autres et qui se retrouve dans un groupe, elle va être très occupé avec l’image qu’elle donne d’elle-même, à chercher des signes chez les autres s’il la juge et comment. La personne ne va pas du tout être naturelle, spontanée…

Il y a plein d’exemples comme ceux-là.

Si vous pensez à vous-même, certainement il y a des situations qui vous font peur et dans lesquelles vous n’êtes pas comme vous voudrez ou pas à l’aise. Cette attitude qui bloque la peur, vous la connaissez depuis longtemps, vous pensez même qu’elle fait partie de vous-même.

Cette attitude est très liée à votre histoire. Si vous avez eu très peur à un moment de notre vie et que vous ne l’avez pas expérimentée dans le corps, celle-ci reste bloquée dans notre corps. C’est de la « vieille » peur en quelque sorte. On peut aussi parler de « mémoire » du corps.

Alors quoi faire ?

Vous pouvez apprendre à ne pas bloquer cette peur dans votre corps avec la Méthode Grinberg. Vous pouvez apprendre à identifier, sentir comment vous évitez la peur en bloquant votre corps. Vous pourrez ensuite apprendre à ne plus la bloquer, expérimenter les vieilles peurs que vous avez bloquées à certain moment de votre vie.

La peur ne sera plus quelque chose qui vous empêchera d’aller vers ce que vous voulez faire ou d’être vous-même. Mais plutôt une source d’énergie et d’excitation qui vous rendra plus performant et plus fort et vous permettra de réaliser vos rêves.


Ainsi, comme M Ramesh en parle si bien, venez apprendre à danser avec la peur !

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A bas les routines ?!?

On est tous plein de routines non ? Tous les matins, on fait les choses dans le même ordre, on mange et boit toujours la même chose au petit-déjeuner, on se lave, se brosse les dents toujours de la même manière…
Le soir, on se jette sur l'ordinateur ou la télé.

Si vous remarquez bien, c’est souvent le matin et le soir qu’on a le plus de routine dans nos vies.

Mais pourquoi on est comme ça ?

En fait, la routine, c’est une chose que l’on fait sans y prêter attention. C’est automatique, on n’a pas besoin d’être vraiment là puisqu'on sait, souvent on peut penser à  d’autre chose.

En fait, ça nous rassure. On a moins peur quand on fait les choses d’une façon que l’on connaît et que l’on répète.

Mais la conséquence est qu’on est moins là, que l’on ne perçoit plus ce qui se passe autour de nous. Ça vous est jamais arrivé de conduire de manière tellement automatique que vous ne vous souvenez plus de ce qui s’est passé pendant un temps…

Si on ne s’arrête pas, on crée de plus en plus de routines dans notre vie. Vous pouvez d’ailleurs voir comme les personnes âgées ont beaucoup de routines, ils font la même chose tous les jours, aux mêmes heures. À tel point que si on les perturbe trop, elles peuvent en mourir…

Ça enlève du « piment » à la vie, tout se ressemble, on s’ennuie…

Bien sûr  certaines routines sont très utiles, comme de savoir conduire ou de ne pas être obligé de lire la notice d’utilisation de la machine à café tous les matins…ouf!

Certaines routines ont l’air « bonnes », comme de manger que du pain au levain, s’habiller en coton bio…En fait, une routine n’est ni bonne ni mauvaise mais, par contre elles peuvent être dommageables. Comme toutes celles qu’on peut aussi qualifier de dépendance (fumer, manger quand on est triste et qu’on n’a pas faim…) ou bien de dormir toujours dans la même position ou encore d’être toujours en retard et de se sentir coupable ensuite…

En somme, une routine prend une grande part de notre attention et peut entraîner des dommages physiques et moraux.

Si on réduit une routine, on prête plus attention, on est plus présent, plus vivant, on perçoit plus autour de nous. On a plus de plaisir dans la vie, plus de surprises, de rencontres, on est plus attentif à ce qui se passe autour de nous. Quand on voyage dans un pays étranger, on oublie nos routines (du moins en partie) et souvent il en résulte que nous avons beaucoup plus d'attention, d'énergie. On se souvient de tout ce qui s'est passé, on peut le raconter.

La décision d’arrêter ou de diminuer une routine est une décision personnelle.

Mais attention à ne pas sombrer dans la répression ! Quand on veut arrêter une routine et qu'on arrête du jour au lendemain, cela se transforme en véritable obsession, on se fait violence, on peut être très anxieux, angoissé… Et généralement ça ne marche pas très bien…Il n’y a qu’à regarder le nombre de personnes qui essaient d’arrêter de fumer sans succès (bien sûr il y a la dépendance aux produits dans la cigarette mais cette dépendance cesse en deux semaines seulement).

Alors que faire ?

Si vous souhaitez réduire une routine, vous pouvez déjà commencer à y mettre votre attention. C’est-à-dire à sentir comment vous êtes, ce que vous faites, ce que vous sentez ou voulez éviter de sentir... Vous allez alors peut être vous surprendre à faire différemment. Attention néanmoins à ne pas faire une routine de changer de routine sans arrêt...et oui, pas si simple! Et aussi, arrêter une routine ne veut pas forcément dire de ne plus se brosser les dents ou de se laver par exemple...(s'il vous plaît merci!) mais à la faire en étant plus attentif.

Si vous ne parvenez pas à diminuer ou arrêter une  routine qui vous dérange ou qui vous porte préjudice, vous pouvez faire appel à la Méthode Grinberg. Elle va vous enseigner à augmenter votre niveau d'attention sur ce qui se passe quand vous êtes routinier. Vous allez apprendre à ne plus faire de manière automatique mais au contraire à être plus attentif à ce que vous avez envie de faire vraiment.  Bref, à avoir plus de surprises et de liberté!

 C'est un peu la routine tout ce texte en bleu...

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