mercredi 26 septembre 2012

Restons petit...

Je partage avec vous cette image qui illustre quelque chose que l'on peut assez souvent constater : plus on vieillit moins on aime...

Ca n'est bien sûr par toujours vrai, on est encore capable d'aimer en étant adulte (d'ailleurs ne recherche-t-on pas cela ?)  mais c'est vrai que quand vous regardez les enfants, leur capacité à aimer est bien plus grande et intacte...Ils vont plus facilement aimer sans se poser de questions.

Pourquoi cela?
Nous réagissons souvent à la douleur, à nos échecs amoureux en devenant plus méfiants vis-à-vis des autres. On s'endurcit... et cela devient plus difficile d'aimer simplement.
N'est-ce pas dommage?
Quand on choisit d'aimer, il est certain qu'il faut prendre le risque d'avoir de la douleur. Si on n'accepte pas de prendre ce risque, on devient de plus en plus dur et insensible, et l'amour est impossible...

Restons sensible et gardons notre capacité à être touché. S'il n'y avait pas la douleur, ne serions nous pas tous des monstres d'indifférence? La douleur n'est-elle pas ce qui nous rend plus humain?

J'ai déjà écrit un article sur l'amour si ça vous intéresse, le voici.  Et sur la douleur ici.

La Méthode Grinberg est une méthode qui justement enseigne aux personnes à gérer la douleur. C'est toute son originalité : elle fait expérimenter comme la douleur est une sensation qui peut être intense et inévitable. Elle n'est ni bonne, ni mauvaise mais elle fait partie de la n'y a pas moyens d'y échapper à moins de devenir insensible...

Et vous, qu'en pensez vous?

Méthode Grinberg, Méthode Grinberg Paris, Méthode Grinberg 75012, Méthode Grinberg 75011, Méthode Grinberg 75020, Méthode Grinberg 75013, Méthode Grinberg 75004, Méthode Grinberg 75003, Méthode Grinberg 75019, Méthode Grimberg, Méthode Grimbert.Grinberg Method. 
Rendez-vous sur Hellocoton !

lundi 17 septembre 2012

Challenging 'talking therapies' on fear and pain

Je voulais absolument partager avec vous cet article paru en Allemagne.  Je le trouve très clair et cela donne un aperçu large de ce travail. Il parle également d'une enquête sur comment cette méthode peut soulager les douleurs chroniques. 

Vous le trouverez ici ou plus bas dans le texte. 

Attention  il est en anglais...Je vais le traduire bientôt, un peu de patience...

Challenging 'talking therapies' on fear and pain

No matter what we do, fear and pain are part of life. But the Grinberg Method - which is taking off in Berlin - says we should focus on fear and pain rather than avoid them.
Whether it's stubbing a big toe, suffering chronic pain, or struggling with the loss of a loved one, we experience fear and pain both emotionally and physically.
If we go to a physiotherapist or a psychologist, they're likely to only treat one or the other symptom - the physical pain or the stress.
But the Grinberg Method says that by changing our attitude to pain and fear, we can address those physical symptoms, while at the same time improving our emotional and mental wellbeing.
"Worse than the pain itself"
Jörg Seifarth is a German project manager and professional climber. Last year he started suffering from severe elbow pain and tried everything from physiotherapy and painkillers. But after 6 months he was afraid he'd damaged his elbow permanently and began to despair.
"My personal reaction to the pain was actually worse than the pain itself because it kept me from working out hard and it frustrated me and it was really depressing," says Seifarth.
Then he took part in a Grinberg Method chronic pain project in Berlin.
Seifarth found the method quite unconventional at first, but the pain was almost gone after the sessions. He learned new techniques, which he has integrated into his warm-ups.

The Grinberg Method is a physical discipline that asks 'clients' to focus on the pain

Other people came in suffering migraines, lower back pain, neck pain, shoulder pain and knee pain. Three months after the project ended 72 percent of the 180 participants reported that their pain was still significantly reduced.
"Often when we have pain we hold our breath and try not to move in a way that would create more pain, and a lot of times exactly this kind of effort is what makes the pain stay and get worse," says Emily Poel, a Berlin-based Grinberg practitioner who worked on the project.
Practitioners try to show their "clients" where they are holding a particular tension or "effort" against pain. They then ask them to hold it and exaggerate it. The aim is to teach the person to recognize what their muscles have been doing automatically so that they can stop the reaction in future.
"It's much more than just awareness," says another Grinberg practitioner, Eylam Langotsky, "It's a physical discipline."
Practitioners then teach their clients ways to deal with the pain and fear, which include breathing and relaxation techniques and how to move in different ways.
Teaching vs. fixing
The Grinberg Method was founded by Avi Grinberg in the 1980s. He had trained as a nurse and studied many different disciplines, including reflexology, yoga and martial arts.
But after working with people suffering from chronic health problems for a number of years, Grinberg began asking a different set of questions.
Langotsky says the method is about teaching rather than "fixing" people - and that requires different questions.
"Which kind of tools should we give people? Which kind of discipline should they train in order to get better? And how can they take back the responsibility over their bodies and into their own hands, while the practitioner is actually guiding them, rather than healing them," says Langotsky.
Grinberg clients say the method also helps them reconnect with their bodies.
Just as we try to avoid feeling pain - we also tend to avoid things that
scare us - but they happen anyway. Whether it's a car crash, an abusive relationship, the death of a loved one, or dealing with personal failure - all these things can leave emotional and physical scars that affect our confidence and our relationships with others.

Grinberg says we need to change the way we relate to fear and pain

Anna Schmutte tried Chi Gong, Tai Chi, yoga, homeopathy and Cognitive Behavioral Therapy before trying the Grinberg Method. She says all the other disciplines and therapies helped her up to a point but that the Grinberg Method has given her more practical tools to gain strength and clarity in her life.
"When I started I felt much more a victim of circumstances in many situations than I feel now. I have so many tools now. It's just not an option for me anymore to see myself as weak," says Schmutte.
Mind and body
While traditional psychology and psychiatry focus on a person's history and re-telling the story of an event, the Grinberg Method aims to teach people how to identify how stressful events were originally experienced by the body - and how those events continue to manifest themselves in bodily reactions like holding one's breath or tensing certain areas.
"It's not that we are teaching a person to be confident, but we know that if they will stop their insecurities they will be naturally confident," says Vered Manasse, who runs the Grinberg School with Claudia Glowik in Berlin. "So if we're looking at people who went through abusive trauma in childhood, it's not that I have to teach them to be stronger, but I have to teach them how to stop becoming insecure in certain situations and how to stop interpreting a situation today as if it's something that happened in the past."
Glowik also heads the International Association of Grinberg Practitioners. She says it's important to help people reclaim their bodies as a means of dealing with fear.
"You can imagine that with such a history, people have a very disturbed way of how to relate to their own body. There was so much pain inflicted and it's very clear that certain symptoms developed through the years because of that kind of history," says Glowik.
No substitute
But this method is not for everyone. Different people require different kinds of help.
Glowik says the Grinberg Method is no substitute for medical treatment or psychological help - and when necessary, practitioners refer their clients to the appropriate professionals.
"The Grinberg Method is not like a recipe against fear or that you will never be insecure again in your life. It doesn't teach you something that you can now believe in and do it always like that," says Schmutte. "Actually what you learn is that you take responsibility for yourself in whichever situation you encounter in your life. And this means a lot of independence, a lot of freedom, and a lot of self-discipline."

Méthode Grinberg, Méthode Grinberg Paris, Méthode Grinberg 75012, Méthode Grinberg 75011, Méthode Grinberg 75020, Méthode Grinberg 75013, Méthode Grinberg 75004, Méthode Grinberg 75003, Méthode Grinberg 75019, Méthode Grimberg, Méthode Grimbert. Grinberg Method 
Rendez-vous sur Hellocoton !

lundi 10 septembre 2012

Découverte de la rentrée?

C'est la rentrée! Un moment où on réfléchit aux activités que l'on souhaite faire tout au long de l'année. C'est le moment des bonnes résolutions et de s'engager pour de nouveaux projets et découvertes!

Si vous souhaitez en apprendre plus sur vousgagner en confiance, en liberté, en satisfaction, en plaisir alors peut être ce que je propose suscitera de l'intérêt chez vous.

Vous allez apprendre à plus faire confiance à ce que vous ressentez, à prendre des décisions et agir selon vos besoins en étant plus attentive à ce que vous dis votre corps et ainsi atteindre vos buts et la vie dont vous rêvez. 
Pour en savoir plus sur ce travail, cliquez ici

Et pour que vous puissiez tester, j'offre sur tout le mois de septembre une séance de découverte d'1h30.  Alors dépêchez-vous d'en profiter!

Contactez moi par mail :  kateblogmg (a)

Attention, les séances sont sur RDV à Paris.

Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez lire ceci ou bien me contacter par mail  kateblogmg (a) pour me poser vos questions.

Au plaisir!

Méthode Grinberg, Méthode Grinberg Paris, Méthode Grinberg 75012, Méthode Grinberg 75011, Méthode Grinberg 75020, Méthode Grinberg 75013, Méthode Grinberg 75004, Méthode Grinberg 75003, Méthode Grinberg 75019, Méthode Grimberg, Méthode Grimbert. Grinberg Method 
Rendez-vous sur Hellocoton !

mercredi 5 septembre 2012

Nouveau look pour la rentrée!

Je crois que la rentrée est un bon moment pour relooker ce blog, d'autant que je l'ai commencé il y a presque 1 an maintenant (bientôt un anniversaire en perspective)!

J'espère que le nouveau fond vous plaît (une photo de plante que j'ai fait lors d'un magnifique voyage en Inde dans un endroit vraiment spécial et où la lumière était exceptionnelle! ) Voilà d'ailleurs  une autre petite photo pour le plaisir des yeux...

Et surtout j'ai changé le titre que je trouve plus parlant que le précédent (enfin j'espère...).
Je voulais illustrer que mon travail est un enseignement (c'est à dire que vous allez apprendre de nouvelles choses et que vous n'aurez pas besoin de moi toute votre vie, chouette non? ) et qu'il utilise notre corps si souvent négligé...

Malheureusement, notre corps est souvent vécu comme une source d'ennui : ces petits (et gros) bobos qui nous embêtent, la douleur qu'il nous procure, ces choses que l'on n'aime pas chez lui, le fait qu'il n'obéisse pas au doigt et à l"oeil, qu'il ne triche pas...tout cela nous amène souvent à lui en vouloir, et par conséquence à le maltraiter. 
Or notre corps est notre bien le plus précieux ; sans lui nous n'existons pas. 
C'est  une évidence mais on a tendance à l'oublier parfois...Il est aussi source de plaisir, de sensations intenses notamment quand on aime.

Le corps ne triche pas, il dit quand quelque chose ne va pas, et si on s'entête, il le montre de plus en plus en augmentant le volume de l'alerte. Son message est clair, il veut dire "tu m'ignores trop", " tu n'es pas en accord avec toi-même", "il y a quelque chose qui ne va pas", " il faut que tu changes quelque chose dans ta vie", "tu ne te réalises pas dans cette vie", etc...

Au lieux de considérer votre corps comme une machine aux ordres ou une source de problèmes, venez apprendre à utiliser toutes ses ressources et ne faire qu'un avec lui. 
Avez-vous déjà expérimenté ces moments où l'on se sent en parfait accord avec soi, où on est plein d'énergie, silencieux, attentif, curieux?...bref, tout simplement bien! Voilà ce que le corps peut vous apporter si vous êtes d'accord de le considérer et de l'écouter. Il peut bien au delà de nos recherches pour comprendre, analyser, se comparer...nous apporter bien des réponses à nos questions, et nous permettre de nous réaliser pleinement, comme notre potentiel le réclame sans arrêt. 

Car si vous ne vous réalisez pas comme vous l'aspirez, le corps ne vous laissera pas tranquille et ne cessera de vous réclamer de faire ce que vous avez envie de faire, ce qui vous passionne, ce que vous aimez, ce que vous êtes!

Je vous propose donc d'apprendre à "écouter" votre corps, mais je dirais plutôt sentir, être votre corps. Vous en tirerez les informations utiles et indispensables pour guider votre vie vers plus de satisfaction, de plaisir et d'épanouissement car vous allez vous rapprochez de ce que votre potentiel vous réclame. 

J'ai aussi remis à jour un certain nombre de mes pages (ce que je proposequi suis-je?).

Je voulais aussi en profiter pour vous demander, vous lecteurs, quels sont les sujets que vous aimeriez me voir aborder : cela peut être n'importe quoi connecté avec des situations de votre vie, votre corps et votre rapport avec lui, des symptômes physiques, un manque d'énergie ou d'enthousiasme, de la fatigue, des dépendances, des routines...

Je prépare très bientôt une offre pour la rentrée, n'hésitez pas à en profiter (si vous êtes sur Paris, désolée je n'exerce que dans cette région du monde pour le moment...)! 

Rendez-vous sur Hellocoton !