Apprendre de notre passé ou bien le répéter?

Chaque événement de notre passé que nous n'avons pas "digéré" (c'est-à-dire qu'à un moment,  on a empêché notre corps d'expérimenter une émotion, de la douleur, de la peur et d'exprimer une qualité) est présent dans notre corps.  C'est à dire qu'on a fait quelque chose de notre corps pour ne pas sentir. Cela peut être au cour d'un événement intense (comme un abus) ou bien  des situations répétées (comme par exemple, une certaine ambiance dans votre famille ou d'être ignorée par votre mère...).
On pourrait parler d'histoire "incomplète".
Depuis on tient dans notre corps  cette attitude apprise dans notre passé. Celle-ci peut se déclencher lors de situations où'il pourrait y avoir  de la peur, de la douleur ou une émotion. Ainsi d'une certaine façon, on amène des sensations de notre histoire dans le présent, ce  qui nous amène à ne plus percevoir la réalité.  Notre vie devient une répétition de notre passé...

De ses événements, on en tire des conclusions comme par exemple : "la vie est difficile, il faut travailler"; "je ne suis pas capable d'avoir ce que je veux";" les autres ne pensent qu'à eux"...

On choisit la façon dont on va percevoir le monde très jeune, et on va construire notre vie autour de ça. Ce qui revient à décider à un moment, qu'on a raison!

Voici quelques exemples :
- il y avait une certaine humeur dans votre famille, vous avez appris à  ne pas être trop vivant, trop enthousiaste, heureux...en clair, vous avez appris à réprimer la joie et vous  continuez tant bien même vous n'êtes plus dans votre famille.
- une personne qui a été beaucoup ignorée et qui va être sans arrêt occupée avec combien on prête attention à elle, si trop, pas assez...
- une attitude d'être triste apprise pour moins sentir la douleur d'une situation,  la personne perçoit tout comme étant un problème, une souffrance...tout devient dramatique.
- une personne  toujours en colère qui va percevoir plein d'occasions d'être en colère. Elle perçoit toute  situation comme quelque chose qui la met en colère...


On se définit à travers notre histoire mais en fait notre vie n'est elle pas qu'une vérité partielle?
Vous pouvez remarquer que souvent, dans notre version de l'histoire : "on est bien, on est bon et les gens nous ont fait quelque chose..."
On se souvient d'ailleurs que de ce qui convient à notre version de notre histoire de vie (et on oublie plein de choses qui ne supportent pas cette version).
Les autres aussi peuvent y croire et supporter avec nous notre histoire de vie. C'est très clair dans les familles où chacun à un rôle bien spécifique (voir article sur les rôles ).


Le problème est qu'à partir de cela, seulement certaines choses sont possibles. Ainsi, on se limite. On est et on agit en fonction de notre passé.
Beaucoup de choses qu'on ne peut plus faire à cause du passé ( par exemple, si on n'a jamais eu de bonnes relations avec les hommes, on n'en aura jamais) va créer toutes les limitations de la personne dans le présent.

En fait, tout ce qui est là dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose. La vie nous teste.
Et il y a deux options possibles:
- On vit l'expérience et on apprend quelque chose ; on gagne la qualité dans notre potentiel.
- Ou non...et dans ce cas, une part de notre histoire est faible (on perd quelque chose, un qualité, une partie de notre coeur...). Au lieu de la qualité on a la conclusion.
La question  est donc ; êtes-vous capable de vivre l'expérience comme quelque chose de nouveau ou allez vous  répéter une expérience du passé (ce qui va renforcer la conclusion)?

On ne peut pas changer la situation mais on peut changer les conclusions qu'on en a. Ce qui a été fait est définitif mais ce qui compte est ce qu'on en fait maintenant!
On peut ainsi transformer un traumatisme en quelque chose de puissant.

La Méthode Grinberg enseigne à distinguer notre histoire de la réalité. Souvent ça n'est pas vraiment dans notre attention, c'est automatique, on est tellement habitué...mais beaucoup d'entre nous sent que certaines situations se répètent et aimerait bien en sortir. Seulement on ne sait pas comment...
Justement la Méthode Grinberg vous montre comment vous maintenez dans votre corps des attitudes et des conclusions apprises dans votre histoire. En touchant votre corps, elle va vous donner accès à votre histoire et vous permettre de la "digérer" en permettant d'expérimenter ce qui ne la pas été, dans un endroit sans danger réelle.
D'ailleurs, si on peut voir notre histoire de vie avec un autre point de vue, on est moins fixé, on croit moins une seule version, on est plus détaché de notre histoire.
Ainsi, vous apprenez à être plus détaché de votre histoire en cessant de vous répéter et ainsi devenir plus libre et enfin passez à autre chose!

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Enlevons les masques!

J'entends souvent cette remarque que "les relations, c'est compliqué quand même..." En fait, beaucoup d'entre nous rencontrons des difficultés et de la frustration dans nos relations.

Et c'est un sujet important qui a une place centrale dans notre vie!

Que ce soit dans les relations familiales, professionnelles, amicales ou amoureuses,  on voit que c'est souvent pareil. En fait, c'est parce qu' on joue des rôles avec les autres.
C'est assez évident dans le monde professionnel où il y a beaucoup de codes mais si vous regardez bien c'est aussi le cas avec nos autres relations.

Par exemple, le rôle de la bonne amie qui écoute, du timide qui ne parle pas, de celui qui "met l'ambiance",  celui qui a un opinion sur tout,  celui qui est toujours coooool, celui qui fait la gueule,  celui qui parle tout le temps et n'écoute personne...Chacun en a un ou plusieurs selon les contextes (dans sa famille, avec ses collègues, ses amis, son compagnon...).

Ces rôles sont particulièrement prononcés dans nos familles.  Vous avez sûrement remarqué que chacun a un rôle bien défini. Rien ne change malgré les années, on se comporte encore comme quand on était enfant malgré les années qui passent...

Aucun rôle n'est meilleur qu'un autre mais ces rôles nous limitent. On les tient sans même s'en rendre compte, on croit même parfois que c'est nous : on est comme ça, on se définit et on nous définit de cette manière. Comme par exemple : "Ah, je suis timide, c'est mon caractère".
Avec ces rôles automatiques, le problème est justement qu'on ne les choisit pas. On les a appris depuis notre histoire, nos relations passées, notre éducation, notre culture...mais on n'a pas forcément envie de les tenir. On aimerait bien souvent s'en débarrasser d'ailleurs.

Mais qu'est-ce que ça fait à nos relations? 

Ces rôles font que nous ne rencontrons pas vraiment les gens autour de nous. On ne voit pas vraiment l'autre, on a du mal à se parler et à se comprendre, c'est toujours la même chose... Souvent on se juge et on juge les autres, ce qui rend difficile la vraie rencontre. Vous n'avez qu'à voir ce que cela vous fait quand vous vous sentez jugé...pas franchement envie d'être avec cette personne non?

Ces rôles peuvent devenir une véritable prison dont on ne sait plus comment se défaire...Pour certains, c''est si difficile qu'ils préfèrent s'isoler et éviter les autres, laissant place à de la frustration et de l'amertume.

Alors quoi faire? 

En fait, ces rôles on les tient dans notre corps : notre attitude, notre posture, notre façon de penser, de parler,  de nous percevoir et percevoir les autres, notre humeur, nos croyances...
On n'en a pas souvent conscience tellement c'est habituel, ancré en nous, surtout pour les rôles que l'on tient depuis tout jeune comme dans notre famille.

La méthode Grinberg propose d'apprendre à augmenter votre attention à comment vous créer ces rôles et comment gagner du contrôle sur eux. Le but est de vous en défaire (si vous les voulez bien sûr). Pas pour apprendre un nouveau rôle mais vous permettre d'être simplement vous même, tel que vous êtes à tel moment de votre vie, selon votre ressenti,...
Cela aura pour résultat d'amener plus de surprise dans votre vie, plus de véritables rencontres et de satisfaction dans vos relations,  et surtout d'être plus libre  en n'étant pas "obligé" de tenir des rôles.
On peut choisir de tenir un rôle ou pas mais ce n'est plus à notre insu.

Bref, enlevons les masques pour plus de liberté et de satisfaction dans nos relations et notre vie!

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