La peur qui nous retient...

J'ai déjà parlé à plusieurs reprises de la peur (ici par exemple) mais Avi Grinberg en parle bien mieux que moi. D'ailleurs beaucoup de ce que j'en sais vient de son enseignement...

La peur est un des piliers de la méthode qu'il a fondé.
Cette méthode vous enseigne à gérer la peur sans qu'elle vous paralyse, en stoppant vos manières automatiques d'y réagir et que vous avez apprises au cours de votre histoire. Elle vous enseigne au contraire à l'utiliser comme un moteur, une source d'énergie nécessaire à la réalisation de vos rêves et c'est ça que je trouve formidable : vous pouvez dépasser vos traumatismes et réellement apprendre à amener du changement dans votre vie!

Mais je vous laisse l'écouter!

Pour le moment, les sous titres ne sont qu'en anglais...

Quoi de "neuf" dans votre vie?

J'aime beaucoup cette conférence d'Avi Grinberg. Il explique avec beaucoup d'exemples le concept des habitudes, des routines que l'on répètent et qui empêchent de nouvelles choses d'arriver dans nos vies...Il parle de l'intérêt de prendre des risques et d"utiliser la peur plutôt que de la combattre en créant l'illusion d'un monde en sécurité et qui nous rassure. Aussi comment repousser la peur et la possibilité de la douleur  repousse l'amour...

Bref, si nous voulons du changement, nous devons être d'accord de rencontrer la peur sur le chemin!

C'est en anglais mais c'est assez facile à comprendre, lancez vous!

Fear of the New

Transcription of a lecture by Avi Grinberg to students of the professional studies during their 2nd week of Year B (Switzerland 1992)

In order to really know how you’re doing, I’d ask you how much “new” is in your life. I wouldn’t ask you about good or bad things, but about new ones. For the young people among you, “new” is not such a big deal, because except for symptoms that keep returning, everything is new—the world is still new. For most people above 30, the world starts to look old. Every town is just another town. You’ve seen snow many times, so it’s just snow again. To bring something new, to a life that is usually a repetition of the old, is magical.

One of the questions you have to ask your clients is how much “new” they have in their life. The more “new” there is in one’s life, the less old there is. Remember that a big part of the work we’re doing with people is with their past—to make sure that it is completed and that “new” can enter into their life. This way you teach them to renew themselves.

Let’s look at a box and say that this box is the usual me—my name, my habits, all my unfinished history, what people say about me, what I believe or not about myself, everything. I live inside this box and I see the world from there. If something inside the box tells me that I always have to be important otherwise I’m not alive, then I’ll do everything as if it were very important. As I’m doing it already so mechanically, I don’t even realize that this is what I’m doing—because this is “me.” And I believe that everybody else is doing the same, because if I am like this, then everybody else is also like this. That’s the way I see them. If I’m trying to be important and you’re trying to be important, I’ll have to fight you so I will be the important one. And it doesn’t matter with whom I’m doing it. Even if the other person tells me that it’s okay, that he doesn’t mind that I’ll be more important, I don’t believe him. Because I know that to be important is the most important thing. My relationships can then be of two kinds—either I’m dominating people so I’ll feel important, or I’m fighting them constantly in order to become important. And it won’t be just with being important. It will be the same with any other stance that the person is stuck with, like being more beautiful, thinner, more intelligent or righteous, etc. If I took the stance that I have to be tough, the world will be a tough place for me. What will happen if I encounter real softness? It will be impossible for me to bear it, I’ll be scared. And if a person with a stance of softness encounters a tough person he’ll also be afraid. It doesn’t matter what my stance is, as soon as something appears in my life that has a different or new stance, fear will come.

Imagine that you meet someone that doesn’t play according to the rules you keep. For example, in a chess game you’re playing with someone that moves his horse in a way that is not allowed for the horse in chess. You tell him this, and he says that according to his rules it’s okay. With that person you won’t be able to communicate in the way you are used to. In chess, you can say that it’s impossible to play with him, and it’s not so important since it’s only chess. But in life, it means that you can’t play with people who don’t play according to your rules. So you’ll meet and “play” only with a limited variety of people. We’re normally trying to meet only people that behave like us. When we meet a person that is strange to us, we try to avoid him because he scares us—we don’t know how to hold onto our old habits in such a relationship. Look at your life and you’ll see that most of the time you behaved in the same way. You had the same relationships again and again with people who were seemingly different people.

Think of people as sitting on an island around which there is the sea of fear. Usually islands are stuck in the same place—Hawaii is always in the same place. But the islands I am talking about are floating and they meet new islands all the time. Each time an island meets another island, fear is arising (or perhaps excitement). Why? Because when you meet people, they tend to look at you as if you were exactly like them. So each time that you’ll be or do something that is new to them, fear will arise. It shows that something new is happening—something that the person doesn’t know how to handle and has to learn what to do with it. Understanding this allows us to look at fear as motivation. If you look at a person as being on an island in a sea of fear, and he is swimming and riding the waves instead of trying to run away or avoid them, you’ll find that he is changing. He is no longer just a floating island.

People are being led by fear through most things in their lives. If I’m a small green island heading my own way and there comes a big blue island, the waves of fear that rise will take me away from that frightening island and from where I was heading. And then, while floating in my new direction, I’ll meet another island, and I’ll be washed by the waves of fear to yet another place. This doesn’t refer only to things that happen around me. For example, most people are doing what they’re doing because it was a less frightening possibility. That is, it was the most convenient possibility since it involved little fear—if at all. (Fear shows that there’s something uncomfortable; something uncomfortable shows that there’s fear in it.) Or let’s say that I’ve found I have a great talent for something. The thought that I’ll have to work and develop this talent scares me, so I’d rather give up. My talent pushed me away from it with the fear that it raised in me.

If we look at the difference between basic potential and actual potential, we’ll see that most of the differences were created by fear. To fulfill my potential means to leave my island and meet other islands, instead of seeing them as too scary for me. Life as an island in the stream of fear means that we’ll encounter fear no matter what we meet. Let’s take for example: an island that longs for love, living comfortably longing for that love. One day a loving island appears and starts creating waves. The island that longed for love realizes that he has to change his life, to give up his habits, his convenience… and his waves of fear push away the love.

Everything we learn that is new is connected to fear. If you learn something that doesn’t scare you, it shows that it doesn’t demand anything from you, and that there’s nothing new in it for you. And then there’s no real use in learning it, as you’ll only be repeating what you already know.

We live our lives trying to run away from fear, living in a way that will keep us safe. Everything we do to guarantee our safety we do with ultimate commitment, like paying the medical insurance. Most of our day is dedicated to holding the structure we built around us, to make sure that it won’t break. So we follow our daily routines—cleaning dishes, cleaning the house, maintaining the same old relationships (whether we want them or not), making sure that we keep our commitments from the past (whether we like them or not), eating the same food, going to our usual places, etc. We leave very little space for new things. Most of us don’t have any time during a day in which something new can happen. Instead, we go on living the same things again and again and again.

If we want a change, we have to be ready to meet fear. I’m sure you think that fear is a big deal. We all believe that fear is a bad thing—too strong for us—and that only very few brave people can overcome it. Of course, it couldn’t be me, since I’m a normal person and fear scares me. Let’s go back to the idea of an island. Imagine that you got stuck on an island, you don’t know how to swim and there are all kinds of animals in the water. Not so far away there’s another island with palm trees. You’re hungry and those dates are just ripe and ready to be eaten. This is the human situation—either you swim or you don’t. Some people never swim and remain hungry all their lives. Some people swim and get eaten by sharks. Some people swim, get to the island and eat, finding one day that the fruits are finished and they have to swim again. It doesn’t matter how many times you already swam—you’ll always have to swim again and meet the fear in the water again. You can’t overcome fear—it will always be there. Each time you go into the water, you’ll know that there are also sharks swimming there. Even if you’ll learn to swim very fast, there’s always the possibility that you’ll meet a shark that swims faster than you. There could also be other hungry animals in the water. And maybe you’ll have a cramp in your leg and you’ll drown. There’s no guarantee that you’ll reach the palm tree. But the other option is to remain the same all the time. Look at most people that grew older this way and you’ll see that their lives are always the same, full of the same things, day after day. It may sound convenient, but if you notice how many chronic conditions they have—which are just getting worse all the time—you’ll see that perhaps it’s not as convenient as it seems. When we swim from one island to another, we leave many things behind us. Some of them are chronic conditions.

There’s a force on the island that keeps telling us all the time to swim. We can call this force curiosity for life. Usually we fight this force because we don’t want to meet the fear in swimming. We don’t let it guide us except in very few moments.

I used to guard my island as if it were the only thing in the world. Today, I don’t mind moving away from it. It’s not that I’m not afraid—I am afraid to swim, and that gives me motivation to swim faster. The fact that I have the experience in swimming doesn’t mean that the sharks won’t catch me. What it does mean is that it’s becoming easier to leave the island.

Your work is to “persuade” your clients to swim to the island with the palm tree. Have you ever eaten dates right from the tree? It’s worthwhile swimming for that.

The room with our working table and client is a very good training ground. In there, we are constantly faced with the decision whether to swim or not—to meet fear or not. And since we have another island with us that won’t be able to learn to allow fear if we won’t, we must consciously choose to swim. It is a training ground for life. When you come back home in the evening and meet the island that is waiting for you there, you can remember that this is another island, and that you can choose to swim to it instead of becoming mechanical again. The working room is a training ground not only for us, but also for the person that is on our table. From this point of view you can understand that there is no difference between the practitioner and the client. Both of them have the possibility to swim and have fear, or stay stuck in the same place.

Swimming means to add something new to our lives—new perceptions, new feelings, new ways of being and sometimes new acts. It revitalizes us and increases our hunger for life.

- See more at: http://www.grinbergmethod.com/avi_lecture.asp#sthash.aFmwVtw2.dpuf

A découvrir...

Aujourd'hui, je voudrais vous faire découvrir deux blogs que j'aime beaucoup.

Le premier est tenue par Vered Manasse, qui vit à Berlin. Elle écrit au sujet de la peur et la douleur et je trouve ses articles très parlants et justes.
Son dernier article parle de comment nous sommes occupés avec le regard des autres...Elle souligne comment cela prend notre attention au lieu de nous investir dans ce que nous voulons.
Voici l'article ici. Vous pouvez en profiter pour parcourir les deux précédents articles qui sont tout aussi intéressants.

Le second s'appelle bodies that work. J'adore le style de Marcela Widrig (qui vit à Los-Angeles). Son dernier article parle de notre histoire personnelle et comment cela affecte notre vie aujourd'hui et nous limite...

Merci à elle deux, car elles sont une source d'inspiration pour moi! Je me régale de les lire et j'attend leurs prochains articles avec impatience.

J'espère que vous aimerez tout autant que moi.

C'est en anglais mais je préfère ne pas traduire et vous laissez les découvrir tel quel, je ne pourrais pas faire mieux. Désolée pour les non anglophones (mais néanmoins c'est très bien écrit et facile à comprendre).

UN OBJET

Voici le thème de la photo du mois d'août (si vous voulez rejoindre le groupe, visitez la page facebook).

Je dois avouer que ça n'a pas été facile pour moi, le thème est large que je n'ai pas vraiment sut vers où aller....Mais finalement, j'ai décidé de poster une photo d'un objet qui me rappelle mon amour inconditionnel pour la musique...
Le voici....en démultiplié...

Alexinparis, Ava, Carnets d'images, Chat bleu, Dame Skarlette, Eloclemence, Galinette, _Hypeandcie, La Dum, Les voyages de Lucy, Marmotte, Zaza, Violette, Thib, Tambour Major, Sephiraph, Oscara, Meyilo, Marie-Charlotte, Lyonelk, Lavandine, La Messine, KK-huète En Bretannie, Homeos-tasie, Giselle 43, Fanfan Raccoon, E, Cocosophie, Cherrybee, CetO, Lavandine83, Caro from London , Bestofava, Ann, Agnès, Alice Wonderland, Aurélie Ménard , BiGBuGS, Cara, Cekoline, Champagne, Christelle, Cricriyom from Paris, El Padawan, Elodie, Isa, Guillaume, Isaquarel, Kob, La voyageuse comtoise, L'Azimutée, Lucile et Rod, Mes ptits plats, Nie, Pilisi, Shoesforgirls, Thalie, Un jour, une vie, Xoliv', woocares, Une niçoise, The Parisienne, Sophie Rififi, scarolles-and-co , Photo Tuto, Nicky, Mathilde, magda627, Louisianne, Les bonheurs d'Anne & Alex, Laurent Nicolas, La Nantaise, Kia909, J'adore j'adhère, Hibiscus, Gizeh, Gilsoub, Frédéric, Djoul, Claire's Blog, Chloé, Céline in Paris, Calamonique, Blogoth67, Arwen, Anaïs and Spip, Alban, Akaieric, Anne, Caterine, Christophe, Coco, DelphineF, Eurydice, François le Niçois, Happy Us, Josiane, Krn, La Fille de l'Air, Lau* des montagnes, M.C.O, Mamysoren, MissCarole, Morgane Byloos Photography, Ori, Pixeline, Skipi, Stephane08, Testinaute, The Singapore Miminews, Tuxana, Viviane, Wolverine, Cathy, Julie, Laulinea, Monptitboudoir, Renepaulhenry, Solveig,

Vivre coincé dans le passé...

Voici une vidéo d'Avi Grinberg qui parle de notre histoire personnelle et comment elle influence qui nous sommes aujourd'hui.

Ne pas laissez votre passé de définir votre futur est un concept de la Méthode Grinberg.

J'ai écrit un article sur le sujet que vous pouvez relire :  Apprendre de son passé ou bien le répéter.

Un beau succès!

L'atelier Kick Ass qui a eut lieu samedi 12 janvier a eu un beau succès! Nous étions complet et le dynamisme, l'énergie et la convivialité étaient au RDV!

Tout ça dans un magnifique endroit : le Studio Keller! Merci à Fabienne pour la salle.

Et un grand merci à Nadine Debetaz, enseignante agréée de la Méthode Grinberg qui est venue de Suisse pour animer cet atelier.  C'était un grand plaisir de la recevoir à Paris!

Voici quelques photos pour vous donner une idée de comment ça se passe un atelier de la Méthode Grinberg...

Merci à tous les participants pour la bonne ambiance et la réussite de cet événement!

On va être  "obligé" d'en organiser d'autres maintenant...:-)

A très vite!

Photo du mois!

Le thème de la photo du mois est : DETAIL

Comme je travaille sur le corps (mais les corps des autres), j'ai voulu de dévoiler un détail de mon anatomie...
Bon rien d'ambigu rassurez-vous!
Après plusieurs tergiversations, j'ai choisi un détail d'une partie de mon corps que j'aime bien. Veut pas dire que la photo est réussie...mais voilà le résultat.

Voici la liste des participants, j'ai hâte de voir ce qu'ils ont pu trouvé avec ce thème...

Renepaulhenry, Misscarone, Filamots, LaFamilleD , magda627, Mistinguett, Akaieric, Lyonelk, Sephiraph, DelphineF, Gizeh, Anita, Alexanne, Angélique, Skipi, Krn, Champagne, Tambour Major, Clara, Narayan, Lo, Stephane08, Batilou, Isabelle et Gilles, Dame Skarlette, Melting Pot, Cessna, oui !, Djoul, Lauriane, Nana, Les petits supplices !, Dorydee, La Nantaise, Anne, Carnets d'images, David et Mélanie, Bestofava, Cathy, Alban, Lavandine, Laure, Cara, Jean Wilmotte, Agrippine, Anne Laure T, Nicky, Christeav, Maïder, Nataru, Giselle 43, Kyoko, Mamysoren, Viviane, Olivier, Ori, Céliano, Lisa doré, Violette, El Padawan, Caterine, Alice Wonderland, Nikit@, Guillaume, Laurent Nicolas, Supalisa, Josiane, Marion, Lhise, Maïeva Voyage, Les voyages de Lucy, Hibiscus, Louisianne, Carole In Australia, Titem, scarolles-and-co , The Mouse, Une niçoise, Cherrybee, Cekoline, LaGodiche, Emma, Marmotte, Isaquarel, Nora, 100driiine, E, Vanilla, Karrijini, Pat Québec, Kob, Pilisi, Xoliv', Annick, Gilsoub, Mgie les bons tuyaux, Cindy Chou, Alexinparis, Dr. CaSo, Sophie Rififi, François le Niçois, A'icha, Blogoth67, Frédéric, Les bijoux de Sandra, Thalie, Sinuaisons, Un jour une rencontre, Leviacarmina, Zaza, LisaDeParis, Galinette, Virginie, A&G, Fanfan Raccoon, Eloclemence, Les voyages de Seth et Lise, La Messine, Cook9addict, Caro, Flo, Calamonique, La Fille de l'Air, Arwen, La Flaneuse, J'adore j'adhère, Lucile et Rod, N, Dreamteam, Xavier Mohr, Nathalie, Testinaute, Coco, La Parigina, Valentine, Cynthia, Caprices de filles, Solveig, Happy Us, Le Mag à lire, Ava, Cricriyom from Paris, Céline in Paris, La Papote, Cocosophie, Shandara, Eurydice, Zapo, Chris et Nanou, Juriste-in-the-city , Sébastien.

Enfin en français!

J'ai déjà publié cette vidéo en anglais d'Avi Grinberg qui explique la méthode qu'il a fondé il y a une trentaine d'années. A ce moment, il n'y avait pas encore de traduction.

Voilà enfin la vidéo avec des sous-titres en plusieurs langues dont le français.  Pour les avoir, pousser le deuxième bouton et sélectionner français. Sinon aller voir directement sur youtube ici .

J'espère que cette présentation vous donnera une idée de ce qu'est la Méthode Grinberg et ce que je fais!

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Les signes du stress...

Je vous prépare (et commence ) un petit dossier sur le stress et comment le gérer.  Je vais donc publier dans les jours prochains plusieurs articles sur le sujet (j'ai pensé que ce serait plus agréable qu'un long article).

La première partie dont je vais parler ici sont les signes du stress et les causes du stress.
Dans des articles prochains, je vous parlerais des effets du stress (sur la santé, le comportement et notre perception, sur notre poids...).
Puis je finirais avec un article sur comment gérer son stress.

Savez-vous que le mot "stress" nous vient de la physique? Et oui, le stress (qui est un mot anglais) décrit la capacité d'un système à résister à des tensions qu'on lui fait subir.  Ca n'est qu'en 1950 qu'un médecin a commencé à l'utiliser pour l'être humain :  "le stress est la réponse non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite".

Assez large comme définition non?

Souvent on se rejoint pour décrire le stress sur différents signes (plus ou moins présents selon les personnes) :
- des tensions musculaires, en particulier au niveau du dos et du cou
- de l'agitation, une certaine nervosité ou encore un besoin d'agir.
- habitudes nerveuses (comme de se ronger les ongles).
- hypersensibilité au bruits, aux odeurs, an contact, irritabilité, anxiété...
- sueurs plus abondantes...

D'un point de vue plus physiologique, on observe :

- une accélération du rythme cardiaque
- une augmentation de la pression artérielle
- une respiration plus rapide
- une libération d'hormones : ACTH, cortisol, adrénaline...
- le flux sanguin va aller plus vers les bras et les jambes (pour favoriser le combat et la course)

Ces réactions sont mises en place dans le corps pour faire face à des situations de danger, d'urgence ou des situations nouvelles (qui demandent toute notre attention puisque par définition on ne sait pas ce qui va se passer). Ces réactions physiologiques vont augmenter notre niveau d'énergie et notre capacité à agir.

Jusque-là rien de très problématique. C'est une réaction qui peut s'avérer très efficace (quand on doit fuir, agir vite...). Le problème est plutôt que l'on réagit de cette manière un peu trop souvent (parfois alors qu'il n'y pas de situation de danger ou d'urgence), quand on rajoute des tensions supplémentaires et qu'on n'arrive plus à se relâcher.
On parle depuis récemment du  burn out (quand on est stressé jusqu'au point d'épuisement et l'on finit par craquer)

Le stress est ainsi composé de réaction à la peur. J'ai déjà parlé de ce sujet dans cet article. 

On se tend trop, on n'arrive plus à se relâcher. On peut en arriver même à créer de l'angoisse qui constitue une façon de bloquer la peur au niveau du diaphragme. 

Chacun va devenir stresser selon des critères qui lui sont propres et personnels.
Certains font la distinction entre des causes externes (au travail, par des obligations sociales...) et des causes internes (obligations imposées à soi-même).  Mais pour moi, je trouve que les deux vont ensemble : on va être sensible à la pression au travail parce qu'on veut tout faire parfaitement ou on a peur d'être critiqué, ou on n'a appris qu'il faut travailler pour réussir, que c'est ce qu'il faut faire, etc...Certains sont sensibles aux pressions sociales mais d'autres moins...D'ailleurs, on voit que ces critères sont variables selon la culture dans laquelle on vit (on a pas les mêmes exigences en Inde qu'en France).
Ces critères qui vont nous stresser peuvent être aussi liés à notre passé. Par exemple des situations où nous n'avons pas été en confiance, ou bien on a eu une mauvaise expérience, des conflits et on en a tiré des conclusions (qu'il faut mieux se taire, subir...).
Le stress est très présent dans nos sociétés, on l'est tous plus ou moins (pression sociale, croyances, règles à tenir...).

Plus j'écris cet article, plus pour moi la définition du stress est très large car chacun va le vivre de manière personnelle (même si on y trouve des points communs que j'ai essayé de décrire ici). D'ailleurs, ce terme n'est apparu qu'en 1950, c'est donc un concept récent qui correspond à notre désir de l'expliciter.

Dans le prochain article, je vais vous parler des effets sur notre santé du stress...A suivre ici et là...

Et si vous voulez apprendre à gérer votre stress, contacter moi pas mail : kateblogmg (a) gmail.com

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Danser avec la peur!

J'ai déjà réalisé un article sur le sujet de la peur et publié cette vidéo.  Un de mes premiers articles publiés il y a un an tout juste!

Je ne résiste pas à publier à nouveau cette vidéo qui montre de manière si amusante comment on peut vivre avec la peur sans en souffrir (en essayant de l'éliminer de notre vie) mais au contraire d'en faire une source de curiosité et d'élan.

Si vous voulez apprendre à ne pas vous crisper et vous paralyser avec la peur (routines, dépendances, stress, angoisse, fatigue...),  la Méthode Grinberg que j'enseigne a justement pour but de vous enseigner à la gérer pour continuer à avancer dans vos vies! Venez essayez en prenant contact avec moi ; kateblog (a) gmail.com

Enjoy!

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C'est le printemps!!!!

Et oui, c'est enfin le printemps! Et le moment de vous donner les résultats du concours! Enfin presque...

Il semblerait qu'il y ait eu un problème avec les commentaires : donc vérifier que le votre a été bien publié! Si ce n'est pas le cas, vous avez jusque demain matin pour en faire un nouveau, il devrait s'afficher tout de suite! Et vous pourrez encore faire partie des heureux gagnants!

Et donc je donnerais les résultats demain! Désolée pour ceux qui attendent...patience, encore une petite journée!

A très vite!

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Strong at the broken places!

Je vous ai déjà parlé d'un événement qui aura lieu ce samedi : un atelier d'un jour "fort aux endroits brisés".  Il reste des places, vous pouvez encore vous inscrire.

Voici l'article qui présente ce sujet.

Pour illustrer le sujet, voici le lien d'une émission (en anglais mais très facile à comprendre) d'une radio Suisse avec comme invitée, Victoria Oldham, enseignante licenciée de la Méthode Grinberg (et qui a été mon enseignante de 1ère année d'ailleurs). Elle parle du sujet des abus dans l'enfance (qui concernerait 1 personne sur 4) et comment la Méthode Grinberg peut  enseigner aux personnes à dépasser leur histoire aussi traumatique soit-elle.

Voici l'émission

C'est très bien expliqué et très clair!

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Fort aux "endroits brisés"

Je parlais dans le billet précédent de notre passé et comment nous pouvons encore rester empêtré dans nos vieilles histoires... Les traumatismes de notre vie sont presque toujours vécus comme quelque chose qui nous a affaibli, voir brisé...

Un atelier d'un jour vous propose plutôt que d'en rester au rôle de victime,  de récupérer de la force des événements traumatiques de votre histoire et d'enfin pouvoir passé à autre chose.

"Quand vous vivez uns situation abusive dans l'enfance, une partie de votre volonté et de votre attention est bloquée dans le passé rendant difficile de s'investir pleinement dans le présent.  La méthode Grinberg vous offre la possibilité de retrouver votre volonté et votre attention et de vivre pleinement la vie que vous avez choisie. Elle s'adresse à toutes personnes ayant envie d'être responsables de leur récupération et de l'impact que leur vécu a sur leur vie et leur entourage.
L'atelier d'un jour vous donne des outils concrets et vous offre la possibilité de découvrir les différents aspects de cette méthodologie. "

Cet atelier  animé par Nadine Debétaz, enseignante agréée de la Méthode Grinberg, aura lieu le samedi 25 février à Paris. Il est indispensable de vous inscrire auprès de Marion (les coordonnées sont  ci-dessous-).

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Apprendre de notre passé ou bien le répéter?

Chaque événement de notre passé que nous n'avons pas "digéré" (c'est-à-dire qu'à un moment,  on a empêché notre corps d'expérimenter une émotion, de la douleur, de la peur et d'exprimer une qualité) est présent dans notre corps.  C'est à dire qu'on a fait quelque chose de notre corps pour ne pas sentir. Cela peut être au cour d'un événement intense (comme un abus) ou bien  des situations répétées (comme par exemple, une certaine ambiance dans votre famille ou d'être ignorée par votre mère...).
On pourrait parler d'histoire "incomplète".
Depuis on tient dans notre corps  cette attitude apprise dans notre passé. Celle-ci peut se déclencher lors de situations où'il pourrait y avoir  de la peur, de la douleur ou une émotion. Ainsi d'une certaine façon, on amène des sensations de notre histoire dans le présent, ce  qui nous amène à ne plus percevoir la réalité.  Notre vie devient une répétition de notre passé...

De ses événements, on en tire des conclusions comme par exemple : "la vie est difficile, il faut travailler"; "je ne suis pas capable d'avoir ce que je veux";" les autres ne pensent qu'à eux"...

On choisit la façon dont on va percevoir le monde très jeune, et on va construire notre vie autour de ça. Ce qui revient à décider à un moment, qu'on a raison!

Voici quelques exemples :
- il y avait une certaine humeur dans votre famille, vous avez appris à  ne pas être trop vivant, trop enthousiaste, heureux...en clair, vous avez appris à réprimer la joie et vous  continuez tant bien même vous n'êtes plus dans votre famille.
- une personne qui a été beaucoup ignorée et qui va être sans arrêt occupée avec combien on prête attention à elle, si trop, pas assez...
- une attitude d'être triste apprise pour moins sentir la douleur d'une situation,  la personne perçoit tout comme étant un problème, une souffrance...tout devient dramatique.
- une personne  toujours en colère qui va percevoir plein d'occasions d'être en colère. Elle perçoit toute  situation comme quelque chose qui la met en colère...


On se définit à travers notre histoire mais en fait notre vie n'est elle pas qu'une vérité partielle?
Vous pouvez remarquer que souvent, dans notre version de l'histoire : "on est bien, on est bon et les gens nous ont fait quelque chose..."
On se souvient d'ailleurs que de ce qui convient à notre version de notre histoire de vie (et on oublie plein de choses qui ne supportent pas cette version).
Les autres aussi peuvent y croire et supporter avec nous notre histoire de vie. C'est très clair dans les familles où chacun à un rôle bien spécifique (voir article sur les rôles ).


Le problème est qu'à partir de cela, seulement certaines choses sont possibles. Ainsi, on se limite. On est et on agit en fonction de notre passé.
Beaucoup de choses qu'on ne peut plus faire à cause du passé ( par exemple, si on n'a jamais eu de bonnes relations avec les hommes, on n'en aura jamais) va créer toutes les limitations de la personne dans le présent.

En fait, tout ce qui est là dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose. La vie nous teste.
Et il y a deux options possibles:
- On vit l'expérience et on apprend quelque chose ; on gagne la qualité dans notre potentiel.
- Ou non...et dans ce cas, une part de notre histoire est faible (on perd quelque chose, un qualité, une partie de notre coeur...). Au lieu de la qualité on a la conclusion.
La question  est donc ; êtes-vous capable de vivre l'expérience comme quelque chose de nouveau ou allez vous  répéter une expérience du passé (ce qui va renforcer la conclusion)?

On ne peut pas changer la situation mais on peut changer les conclusions qu'on en a. Ce qui a été fait est définitif mais ce qui compte est ce qu'on en fait maintenant!
On peut ainsi transformer un traumatisme en quelque chose de puissant.

La Méthode Grinberg enseigne à distinguer notre histoire de la réalité. Souvent ça n'est pas vraiment dans notre attention, c'est automatique, on est tellement habitué...mais beaucoup d'entre nous sent que certaines situations se répètent et aimerait bien en sortir. Seulement on ne sait pas comment...
Justement la Méthode Grinberg vous montre comment vous maintenez dans votre corps des attitudes et des conclusions apprises dans votre histoire. En touchant votre corps, elle va vous donner accès à votre histoire et vous permettre de la "digérer" en permettant d'expérimenter ce qui ne la pas été, dans un endroit sans danger réelle.
D'ailleurs, si on peut voir notre histoire de vie avec un autre point de vue, on est moins fixé, on croit moins une seule version, on est plus détaché de notre histoire.
Ainsi, vous apprenez à être plus détaché de votre histoire en cessant de vous répéter et ainsi devenir plus libre et enfin passez à autre chose!

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